ТРЕНИРОВКИ
Быстрый старт
Все тренировкиЯ впервыеНаправления
Джампинг-фитнесСиловые тренировкиПилатес и мобильностьТанцевальный фитнесРастяжкаСкульптурирование телаДетский джампингОнлайн-тренировкиТренеры›
ПЕРВЫЙ ВИЗИТ
Что тебя ждёт
Понятная последовательность — от знакомства с тренером до спокойного завершения занятия.
01
Знакомство
Расскажи, занимался ли раньше и какой темп тебе хочется попробовать. Тренер объяснит правила и покажет оборудование.
02
Разминка
Начни с простых движений. Посмотри, как поставить стопы, держать корпус и пользоваться опорой.
03
Основная часть
Разучи базовые упражнения. При необходимости выбирай более простую версию, делай паузы и задавай вопросы.
04
Заминка
Постепенно снизь темп, восстанови дыхание и обсуди с тренером впечатления от занятия.
МОЖНО НАЧАТЬ С ВОПРОСА
Нужна ли подготовка?
ЧЕК-ЛИСТ
Как одеться.
Что взять.
Удобная формаОдежда, в которой легко двигаться и поднимать руки.
Обувь и носкиПеред визитом уточни требования студии для выбранного занятия.
Вода и личные вещиУточни у администратора, что предоставляется в студии и что нужно взять с собой.
Немного времени до началаПриходи заранее, чтобы переодеться и познакомиться с тренером. Время прихода уточни при записи.
Выбери студию.
Найди своё время.
Актуальные занятия и свободные места — в расписании выбранного филиала.
Карла Маркса, 18/3
Омск
70 лет Октября, 1
Омск
Химиков, 19
Омск
6-я Станционная, 2/4
Омск
мкр. Входной, 22/2
Омск
ПЕРВЫЙ ШАГ
Есть вопрос?
Спроси тренера.
Расскажи, какой формат тебе интересен и какую нагрузку хочется попробовать. Можно обойтись без медицинских подробностей.