ТРЕНИРОВКИ
Быстрый старт
Все тренировкиЯ впервыеНаправления
Джампинг-фитнесСиловые тренировкиПилатес и мобильностьТанцевальный фитнесРастяжкаСкульптурирование телаДетский джампингОнлайн-тренировкиТренеры›
39 / ЖУРНАЛ / МЕДИА
Идеи, знания и жизнь
в движении
Материалы о первом визите, тренировках, методе и людях RAVE UP.
RAVE UP / ДВИЖЕНИЕ И ЛЮДИ
ОМСК · СТУДИИ И ОНЛАЙН
Выбери рубрику
Материалы журнала
Тексты подготовлены для новой редакции сайта. Авторство и дату публикации согласуй перед запуском.
Новичкам
Как подготовиться к первой тренировке
Первый визит проще, когда заранее известны детали. Выбери студию и уточни, какой формат доступен новичку. Перед занятием спроси о требованиях к о…
Метод
Зачем разбирать базовое движение
Базовая версия помогает понять задачу упражнения. Обрати внимание на исходное положение, последовательность движений и доступную амплитуду. Попро…
Тренировки
Как выбрать формат тренировки
Начни с того, чего хочется сегодня: ритма группы, силовой работы или спокойного движения. Прочитай описание направления и уточни состав конкретно…
Тренеры
О чём спросить тренера перед занятием
Расскажи, занимался ли ты раньше и какие форматы уже пробовал. Спроси, как выглядит базовая версия упражнения, когда делать паузы и как выбрать д…
События
Как подготовиться к событию RAVE UP
До регистрации проверь дату, место, продолжительность и программу. Уточни возрастные ограничения, состав включённых услуг и требования к экипиров…
История
От студии к сообществу
У проекта может быть несколько точек входа: тренировка, обучение, поездка или встреча. Знакомство с людьми часто начинается с небольшого общего д…
Движение
Как найти свой ритм занятий
Подумай, какое время удобно выделить для движения в течение недели. Начни с реалистичного расписания и подходящего формата. Обсуди с тренером дос…
Будь в курсе
Форма подписки запрашивает согласие и готовит обращение команде. Автоматическая рассылка подключается отдельно.
Новые материалы
Темы о движении, подготовке и тренировках.
Анонсы
Информация о программах и событиях после подтверждения дат.