ТРЕНИРОВКИ
Быстрый старт
Все тренировкиЯ впервыеНаправления
Джампинг-фитнесСиловые тренировкиПилатес и мобильностьТанцевальный фитнесРастяжкаСкульптурирование телаДетский джампингОнлайн-тренировкиТренеры›
06 / POWER STRENGTH
Power Strength — тренировки RAVE UP
Силовая работа с собственным весом и доступным оборудованием. Сосредоточься на технике, усилии и комфортном темпе.
RAVE UP / ДВИЖЕНИЕ И ЛЮДИ
ОМСК · СТУДИИ И ОНЛАЙН
Кому подходит
01
Первое знакомство
Освой базовые движения, задай вопросы и выбери комфортный темп.
02
Регулярная практика
Добавь новые задачи в привычную программу и обсуди усложнение с тренером.
03
Твой ритм
Паузы, амплитуду и сложность можно согласовать перед занятием.
Что развиваем
Силовая работа с собственным весом и доступным оборудованием. Сосредоточься на технике, усилии и комфортном темпе.
01
Силовая выносливость
Практика строится вокруг понятной двигательной задачи.
02
Контроль корпуса
Осваивай движение постепенно и следи за техникой.
03
Техника движения
Выбирай доступную сложность и сохраняй контроль.
04
Постепенная нагрузка
Музыка, регулярность и внимание к своему темпу.
Как проходит занятие
Продолжительность и точная структура зависят от группы. Уточни детали при записи.
01
Разминка
Знакомство с базовыми движениями и подготовка к основной части.
02
Основная часть
Упражнения чередуются с отдыхом. Вес и вариант движения подбираются с учётом опыта.
03
Заминка
Постепенное снижение темпа и завершение занятия.
Уровень и адаптация
Шкала интенсивности конкретной группы уточняется в студии.
Базовая версия
Сначала — исходное положение, простой темп и понятная последовательность.
Следующий шаг
После освоения техники обсуди с тренером амплитуду, темп или координационную задачу.
Кто ведёт тренировку
Иллюстративный портрет
Тренер направления
Специализацию, опыт и подтверждённые документы можно уточнить у команды. Выбери студию, чтобы узнать, кто ведёт ближайшую группу.
Помощь на старте
Расскажи, что пробуешь формат впервые. Тренер объяснит технику и поможет выбрать начальную версию движения.
Где и когда
Выбирай филиал, затем дату, занятие и тренера в актуальном расписании YCLIENTS. Свободные места покажет сервис записи.
При недоступности встроенного виджета можно открыть прямую ссылку на запись.
Отзывы и вопросы
Познакомься с опытом участников на внешней площадке и уточни всё, что важно перед первым визитом.
Найди своё движение
Выбери студию и удобное время.