ТРЕНИРОВКИ
Быстрый старт
Все тренировкиЯ впервыеНаправления
Джампинг-фитнесСиловые тренировкиПилатес и мобильностьТанцевальный фитнесРастяжкаСкульптурирование телаДетский джампингОнлайн-тренировкиТренеры›ПОДБОР ТРЕНИРОВКИ
Чего тебе хочется?
Выбери цель — ниже останутся подходящие форматы.
КАТАЛОГ
Направления RAVE UP
ПОКАЗАНО 8 ИЗ 8
01 / 08
≈ 45–55 мин
Высокая нагрузка
Умный джампинг
Развивай выносливость и чувство ритма.
Для взрослых, в том числе впервые
02 / 08
≈ 40–50 мин
Средняя нагрузка
Силовая тренировка
Тренируй ноги, спину и мышцы корпуса.
Для тех, кто хочет укрепить мышцы
03 / 08
≈ 40–50 мин
Высокая нагрузка
Кенгу-джампинг
Осваивай баланс и координацию в движении.
Для тех, кому нравится активное кардио
04 / 08
≈ 40–50 мин
Мягкая нагрузка
Растяжка
Постепенно увеличивай амплитуду движений.
Для любителей спокойного темпа
05 / 08
≈ 40–50 мин
Средняя нагрузка
Пилатес на батуте
Учись контролировать корпус и держать равновесие.
Для тех, кто любит точные движения
06 / 08
≈ 45–55 мин
Мягкая нагрузка
Йога
Соединяй дыхание и плавные переходы между позами.
Для тех, кто хочет переключиться
07 / 08
≈ 35–45 мин
Средняя нагрузка
Детский джампинг
Развивай ловкость через игры и прыжки.
Для детей от 6 лет
08 / 08
≈ 20–40 мин
Средняя нагрузка
Тренировка онлайн
Собери регулярную практику в удобном месте.
Для занятий дома
Длительность и нагрузка указаны ориентировочно. Параметры конкретного занятия уточняй при записи.
RAVE UP
/ COACH
Как выбрать
свой уровень?
Можно начать с простых движений. Перед занятием расскажи тренеру о своём опыте и о том, какой нагрузки хочется сегодня.
01
Впервые в студии
Освой стойку и базовый шаг в своём темпе.
02
Уже занимаюсь
Тренер поможет подобрать темп и амплитуду.
03
Хочу интенсивнее
Добавляй темп, когда уверенно держишь технику.
РАСПИСАНИЕ · ОМСК
Ближайшие занятия
Выбери студию. Доступные даты, время и места покажет YCLIENTS.
СООБЩЕСТВО
После тренировки
ДЖАМПИНГ · ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
«Пошла на джампинг первый раз — ну, немного боялась, что не справлюсь, а потом прям втянулась!»
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ · ТРЕНЕР
«Всегда занимаюсь с одним тренером Анной Севрюгиной, дает отличную нагрузку + прокачка !»